Mintea ar trebui să fie o unealtă, nu un maestru – nu gândurile ar trebui să ne stăpânească, ci noi ar trebui să deținem gândurile. Dar o persoană are un singur creier pentru toate ocaziile.
În meditație, el se comportă în același mod în care obișnuia să o ducă în viața obișnuită – când închizi ochii, creierul nu ascultă perfect. Totuși există o diferență între a gândi în meditație și a gândi obișnuit – aceasta este întoarcerea gândurilor cuiva la obiectul meditației.
Pentru a reveni la obiectul meditației sunt necesare două lucruri:
- Conștientizarea – Aceasta înseamnă capacitatea de a înregistra ceea ce gândesc în acest moment. Dacă ești conștient de ceea ce se întâmplă în mintea ta, poți schimba asta.
- Voința – Gândurile vor fi atât pozitive și negative – mintea este atașată de ele în același mod, ea vrea să le gândească. Este necesar un efort voit pentru a îndepărta mintea de gânduri și pentru a o întoarce la obiectul meditației.
Conștientizarea se obține prin puterea intenției tale. Meditația “construiește mușchi” în aceste moduri interne: conștientizarea și puterea voinței
După două săptămâni de meditație poți ajunge într-o stare în care mintea aproape că nu se mai grăbește.