Namaskar
Astăzi veți învăța procesul „vyapak shaoca”, o tehnică yoghină care se bazează pe puterea terapeutică a apei nu numai pentru a curăța și împrospăta corpul, dar care declanșează și reflexe care îmbunătățesc instantaneu vigilența și concentrarea.
Odată încorporată în rutina zilnică, este o modalitate puternică de a vă pregăti fizic mintea și corpul pentru a intra în meditație mai rapid și mai ușor.
Această modalitate eficientă de „resetare” a energiei poate fi utilă și pentru a îmbunătăți somnul, digestia sau claritatea mentală în timpul sarcinilor solicitante și stresante, cum ar fi susținerea examenelor sau pregătirea pentru vorbirea în public.