Namaskar!

Sper că îți încurajezi zilnic acel impuls care crează rutina pentru practica de meditație, chiar dacă este de doar cinci minute pe zi.

În acest videoclip bonus, explic sensul salutului sanscrit „Namaskar”. Este o modalitate simplă de a ne ajuta să ne creștem conștientizarea divinității în noi înșine și în cei din jurul nostru.

Dacă luăm în considerare potențialul divin al altora, ne ajută la hrănirea și încurajarea trezirii și înfloririi propriului nostru potențial divin.

De asemenea, vreau să vă prezint o aplicație concepută de unul dintre colegii mei. Este un cronometru de meditație simplu, care poate fi descărcat accesînd butonul de mai jos.

Poți seta temporizatorul la 5 sau 10 minute, sau la orice durată dorești, iar un clopoțel tibetan foarte blând și neintruziv te va anunța când perioada s-a încheiat.

În acest fel, nu trebuie să fii distras întrebându-te cât timp ai meditat, mai ales dacă ai un program strâns. Te va ajuta să crești zilnic capacitatea de a medita mai mult.

Îți poți începe meditația ascultând mantra Baba Nam Kevalam pusă pe muzică și astfel vei putea să începi mai ușor fluxul mantrei în minte.

În aplicație vei putea urmări de asemenea și progresul făcut în procesul de meditație, ceea ce poate fi foarte satisfăcător și încurajator.