Namaskar
Este nevoie să stai în poziția lotus atunci când meditezi?
Dacă nu poți să stai în lotus, ce soluții ai pentru o ședință de meditație cât mai eficientă?
Află de unde vine asocierea poziției de meditație cu floarea de lotus și care este sensul acestei posturi de yoga. Ce beneficii aduce această poziție?
Didi face o demonstrație practică a posturii corecte de meditație și te învață ce trebuie să faci cu mâinile și ce alte părți ale corpului trebuie controlate pentru a direcționa energia prin tot corpul.